在生活中，我们经常听到一种说法：睡硬床对腰背好。于是，很多人纷纷把家里的软床垫换成硬床垫，这样做真的对吗?

　　一个好的睡眠必不可少的就是一张好床，可就有人会疑问，要选择硬床还是软床？

　　当我们睡在硬床的时候，身体背部神经会被硬床挤压，影响血液循环，整体舒适度很低，还可能会造成错误的睡姿。

　　此外，睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态。

　　睡在软床的时候，由于支持力不足，导致腰部被架空，脊柱周围的小肌群会相互收缩维持稳定，这就会产生疲劳感，出现腰酸背疼。

　　有关研究发现中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫！

　　而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

　　选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。

　　再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

　　如果没有就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

　　综上所述，不要迷信硬床垫对身体更好而选择过硬的床垫，这样很容易影响睡眠质量，导致精神不足。

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