有些人说，一个硬床垫比一个软床垫好，也有人说一个软床垫比较好，无论你喜欢哪种类型的床垫必须是合适你的才是最合适的。然而大家要知道一个优质的床垫不仅因为它的坚固性，而是能够正确地支撑身体的正确部位，避免因为睡眠而带来的健康隐患。

　　根据睡眠的人体工程学原理研究，发现床垫提供的缓震越少，在睡眠期间对人体脊柱的支撑就越多。而且硬床垫可以释放你的肌肉，让你的动脉和静脉放松，改善身体的血液循环，帮助你睡得更好。硬床垫的另一个好处是，当你躺下时它可以防止你的后背倒塌。这样可以确保您的气道不被收缩，从而允许您吸入更多的氧气，这对于良好的睡眠至关重要。需要提醒大家一点，如果已经习惯了软床垫后，在适应硬床垫是就比较困难了。

　　学过物理的都知道力的作用是相互的，也就说你对床垫施加越多的力，骨头承受的压力也就越大。而且患有背部疼痛，风湿病、关节炎、毛细血管或脊柱侧凸等健康问题的人不推荐使用硬床垫。

　　一项新的研究指出，软床垫对患有背部问题的人非常有利。以下是科学研究的细节：在研究中，西班牙研究人员分析了床垫对313名背部疼痛患者的影响，参与者随机分为两组。

　　一组被要求睡在一个坚固的床垫上，其硬度为10，另一组被要求睡在硬度为5.6的中等软度的床垫上，研究的持续时间为90天。研究人员在研究开始时和试验完成后对患者进行了评估。

　　还要求患者每天评估其状况，并按1至10的等级评估床上升时感觉到的疼痛强度，睡眠时疼痛强度，以及不适程度，或白天遇到的痛苦。

　　在研究结束时，所有参与者都有改善其状况。然而在中等软度的床垫上睡觉90天的参与者获得了更好的效果。使用中等软度床垫的参与者睡眠改善了80％，而在坚实的床垫上睡觉的参与者则改善了70％。

　　白天使用中等软度床垫的参与者，白天遇到的不适程度下降了50％，对于睡在一个硬床垫上的人来说，这种不舒服的程度只降低了30％。总体来说在试用期间睡在中等软度床垫上的参与者效果最好。

　　柔软的床垫对于一些人群来说是不利的，因为它会导致背部的塌陷。当背部倒塌时肺部吸入的氧气就会变少，这样会降低一些特殊人群的睡眠质量。

　　无论大家选择的是硬床垫还是软床垫，首先要根据自己的需求以及身体状况来选择。

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